Detoxikace organismu přirozenou cestou

29.5.2025

Detoxikace vám dodá novou energii

Jaro je tady a léto pomalu klepe na dveře, venku teploty často atakují dvacet stupňů a více, slunečné dny přebírají nadvládu nad zamračenou oblohou a vy se stále cítíte unavení a bez energie? Pak je možná na čase zamyslet se nad detoxikací organismu.

Samozřejmě si v dnešní době můžeme zakoupit mnoho zázračných přípravků, které vše vyřeší několika prášky, ale my si dnes povíme, jak to udělat přirozenou cestou. Podíváme se na to, jak se zbavit nahromaděných toxinů, zlepšit trávení, posílit imunitu a hlavně nabrat novou energii a užít si léto naplno. Samozřejmě je tento článek poplatný každému ročnímu období a vaše očista nemusí čekat až do jara, téma detoxikace organismu nás může pálit i v jiných ročních obdobích.

Rostlinné oleje, jako součást detoxikace organismu

Jednou z cest, jak přispět k detoxikaci organismu přírodními prostředky je používání za studena lisovaných olejů.

Dýňový olej

Dýňový olej lisovaný za studena je plný vitamínů A, B, D a E. Mimo jiné také obsahuje velký podíl nenasycených mastných kyselin. Můžete ho použít do salátů nebo pro přípravu pokrmů z masa nebo bývá používán pro dochucování polévek.

Ostropestřcový olej

Ostropestřec mariánský přirozeně pomáhá chránit játra, podporuje detoxikaci organismu a zlepšuje trávení. Je plný antioxidantů, který pomůže udržet v dobré kondici vaší pokožku, vlasy a také imunitní systém.

Lněný olej

Lněný olej přirozeně podporuje zdraví střev, obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamín E. Tedy vám pomůže s detoxikací střev, trávením a posílí vaší imunitu.

Pitný režim

Další důležitou součástí detoxikace organismu je pitný režim. Možná to zní banálně, ale dostatečný příjem tekutin vám pomůže odplavit toxiny z těla, podpoří funkci vašich ledvin a podpoří vaše trávení.

Samozřejmě byste měli pít hlavně čistou vodu. Dále si při detoxikaci můžete dát bylinné čaje, kdy je ale potřeba vždy konzultovat účinky jednotlivých bylinek na vaše tělo a možné kontraindikace s léky s vaším lékařem či lékárníkem. Pro dodržování pitného režimu jsou samozřejmě nevhodné alkoholické nápoje nebo limonády.

Pohyb a odpočinek

Píše se o tom skoro všude, ale je potřeba to ještě jednou připomenout, součástí vaší detoxikace organismu, ale i obecně zdravého životního stylu je pravidelný a dostatečný pohyb. Ideální jsou delší procházky, ale samozřejmě lepších výsledků při detoxikaci dosáhnete, pokud do svého kalendáře pravidelně zařadíte i sport.

Pravidelný pohyb zlepšuje cirkulaci krve a lymfy, což napomáhá vyplavování toxinů.

Po náročném dni je potřeba kvalitní spánek, kdy budeme dbát základů spánkové hygieny, nepřejídat se před spaním, nepít alkoholické nápoje, vyhýbat se modrému světlu. Spánek by měl trvat ideálně 7 - 9 hodin.

Zdravá strava

Detoxikace organismu je úzce propojena se správnou stravou, která tělu poskytuje potřebné živiny a zároveň minimalizuje přísun toxinů. Zdravá strava během detoxikace organismu by měla být založená na konzumaci čerstvých potravin bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují očistné procesy v těle.

Nevhodné potraviny při detoxikaci organismu jsou především ty, které zatěžují játra a zpomalují očistné procesy v těle. Patří sem průmyslově zpracované výrobky, tučná a smažená jídla, cukry, bílá mouka, alkohol a nadměrné množství kofeinu. Také je vhodné omezit konzumaci potravin s umělými přísadami, konzervanty a barvivy, které mohou tělo zbytečně zatěžovat a snižovat efekt detoxikace.